健康に関する自主的なグループ活動を応援します！！

気軽に集まれる健康の維持・増進や介護予防などを目的にした活動を応援します。

○きほく活活体操を近所の人たちと集まって定期的にやりたい
○体操の正しいやり方を教えてもらいたい
○新しく趣味・活動を始めたいがどのように始めたらいいのかわからない

このような声に対して、どうすれば皆さまが楽しみを持ちながら活動を継続していけるかを一緒に考えます。

週に１回、道瀬集会所に集まり、きほく活活体操やステップ運動、ストレッチをしています。現在10～13人のメンバーで時には談笑しながら、自分たちのペースで体操などをしています。定期的に集まることで地区の住民同士でお互いの様子を確認することができ、助け合いにも繋がっています。

町ではこの活動が継続していけるよう、導入支援として４回を上限に、講師派遣を行いました。参加者の皆さんと一緒に考えることを継続しており、いつでも活動に関する相談支援を行っています。

「自分たちで活動をはじめるのは大変かと思ったが、講師派遣などを利用し始めることができた。講師派遣が終了し、これからは自分たちでやっていかなければいけないので不安なところはあるが、頑張って続けていきたい。」と意気込みを語っていました。

自分の健康を守れるのは、自分自身です。みなさんが自分の健康を守れるようお手伝いさせていただきます。いつまでも元気に過ごせるよう、一緒に健康を目指しましょう

きほく活活体操は、立ってでも座ってでも気軽に行える町のオリジナル体操です。

ケーブルテレビの行政チャンネル（１２３ch）での放送のほか、本庁福祉保健課または海山総合支所福祉環境室でDVD、CD、体操の手順を示したパンフレットを配布しています。健康の維持・向上のため、楽しみながら毎日実践しましょう！

きほく活活体操の効果

ロコモティブシンドローム（運動器機能低下症候群）とメタボリックシンドロームの予防・改善

・生活習慣病の予防・改善
・生活活動能力の維持と向上
・主要関節の若返りと強化
・心と身体のリラクゼーション
・脳の活性化
・体力アップ

ケーブルテレビ放送時間

① 午前8時～8時30分
② 午後3時30分～4時
③ 午後8時～8時30分

きほく活活体操の解説もあります。体操を知らない方や自信のない方でも簡単にできますので取り組んでみてください

本庁福祉保健課地域保健係

TEL:0597-46-3122

海山総合支所福祉環境室　福祉保健係

TEL:0597-32-3902

健康に関する 自主的なグループ活動を応援します！！